Smoothie de frutas vermelhas

Oi pessu!

Na semana passada postei a receita do suco desintoxicante de couve. Fez tanto sucesso que resolvi compartilhar outro com vocês.

Dessa vez é o smoothie de frutas vermelhas! Eu tomo no primeiro lanche da tarde, por volta das 15h e é realmente DELICIOSO!

Ingredientes:

1/2 xícara de morangos ou/e amoras

1 colher de sopa de semente de linhaça dourada moída ou farinha de linhaça lourada moída

1/4 xícara de mirtilos (blueberries)

1/4 xícara de gelo

Você também pode adicionar quinoa em flocos.

As frutas escuras, assim como mirtilos e amoras ajudam na desintoxicação. Mirtilos contém quercetina que aumentam a imunidade. A semente de linhaça dourada moída é rica em ômega 3 e fibras (auxilia na regularização do intestino, tem ação anti-inflamatória). Além disso, ele estimula o estradiol, um hormônio que garante a elasticidade da pele , dos vasos sanguíneos e a reconstituição óssea.

Desfrute dos benefícios dos alimentos (:

Essa também é uma receita da minha nutri, a Elisa.

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Nutricionista Clínica Curitiba | Elisa Berezoski

elisaberezoski@hotmail.com

"Se você não mudar a direção, terminará exatamente onde partiu"

P.s: Se você tentar a receita,  tire uma foto e marque o @tudoorna no instagram #tudoorna

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